皆様の休日の朝食もしくはブランチは、どんな感じですか？
私は仕事の日の朝は必ずおにぎりを一つにぎって食べています。
仕事に行く前っていろいろと支度があり、ゆっくりとはしていられませんよね。
でも、食事はぬかしません。大事ですから。
お休みの朝は気持ちものんびりとして、少し朝寝坊も出来るので、普段より
時間をかける事ができ、ワンプレートではありますが、なかなか賑やかですよ。
最近ダイエットは特にしませんが、これ以上体重が増えないようには気を付けて
いますので間食と就寝前は避けるよう心がけております。が・・・
朝は自分に言い聞かせ、たくさん食べても、これから掃除や買い物で動くから
少々食べても大丈夫。と・・・つくったお皿を見ればなんと溢れんばかりに
パン・トマト・ポテト・卵焼き・ウインナー・レタスなどなど、これにコーヒーと
カップスープが付く訳ですから、何が体重に気を付けてるじゃい！
結局全部平らげますけど、先ほど言いましたが掃除や洗濯、布団干し、買い物と
運動量はかなりだと思います。殆ど夕方まで動いていますから、きっと摂取分は
エネルギー消費は出来ていると信じておりますぞ。
『環境づくりに心を込めて』 マーメイド事業部 渡邉
