このところ、急に冷え込んできましたね。
通勤電車の中にも、マスクをした人が増えてきました。 風邪引きの方、
予防目的の方、皆さんはどうですか？
秋は冬に向けて体が少しずつ縮こまり閉まっていく時期なのだそうです。
冬に備えて蓄えていく季節でもあります。
“食欲の秋”（＠＠）、欲求にまかせて食べすぎると活性化していない肝臓や腎臓に負担をかけてしまうので、栄養バランス良く楽しく食べて適度な運動をすることで、肥満もガードできるみたいです！
冬眠こそしませんが、だんだんと体の動きも鈍く硬くなっていくのは分かります。でも、そのままにしておくと、冬の不調につながってしまうのですって。
“スポーツの秋”とも言いますね。ストレッチをしたり、散歩など軽い運動をして体をほぐしておくことをおススメします(＾＾)/
寒暖の変化から自律神経が乱れて体調のコントロールがうまくいかなくなることもあるそうです。体だけでなく心も内側に向いていくので、リラックスして芸術や読書に時間を使い内面を充実させる“文化・芸術の秋”も、自然の動きなんですね。
さあ！今年もあと２ヶ月です（・・;）
寒～～くなる前に、お天気の良い日は窓を開けて、お部屋のお掃除で体を動かすっていうのはいかがですか？
一人じゃなかなか出来ないなぁ・・・というあなた、マーメイドがお手伝いしますので、いつでもご相談くださいね！
年末にまとめて一気に大掃除ができるお時間のない方、
マーメイドと一緒に今から少しずつきれいにしていきませんかp(＾＾)q
マーメイド事業部 横山晶子
