酷暑・・・本当に酷な暑さです。。。ね。。。
熱中症予防に水分補給！と耳にタコができるほどあちこちで聞かれますが、
取りすぎてもまた危ないのだと今朝のニュース番組で言ってました。
身体の中に水分を過剰にとることで体内に必要な塩分が薄くなり、
内臓がむくんで、場合によっては命に関わることもあるのだそうです！？
多くてもダメ、少なくてもダメ。
その方の状況、例えば屋内で普通に生活している状態とか、
軽く汗をかく程度の活動をしているとか、スポーツで大量の汗をかいているなどでも、
必要な水分、塩分、糖分のバランスが変わるわけですね。
日常生活ではお水や麦茶、時々塩飴や梅干が良いようで、
エネルギー消費が多いスポーツシーンや肉体労働にはスポーツドリンクなど糖分のあるものをプラスするのが良いということでした。何事もバランスが大事。
自分の身体の小～さな声に耳を傾け、その声に応えてあげること。
小さな声が叫びになる前に、ちゃんとケアしてあげられる感性を養うことも大事ですね。
今週一杯、まだまだ猛暑日が続く様です。
みなさま、ご自分とご自分の周りの人達に、ご無理の無いようお過ごしくださいませ。
～環境づくりに心を込めて～ 燃えるお掃除隊員☆ 横山晶子
